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2024-01-06 12:54:26

　　2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。

　　3、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的线、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

　　5、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

　　6、家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

　　户外练习注意事项:与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。首先要注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。而练习时间上，最好选择傍晚，因为这才是一天中空气最好的时候，很多人以为早晨空气清新，其实这是错误的认识。而且早晨身体还处于睡眠状态，锻炼的线%的效果。而傍晚时候，人体机能处于兴奋状态，从科学锻炼的角度来说，这是最佳时间段。当然，因为是夏天，练习者应该在身体的部位，涂上防晒、防蚊类的保护层，让你安心进入瑜伽世界。

　　产品尺寸根据产品特征会有3%范围内的误差，均属正常现象，具体以实际尺寸为准。

　　平铺图细节图均为实物拍摄图片，图片与实物颜色均会有少许色差，不属于质量问题。

　　为保证准确寄达，请购买时准确填写收件人、联系方式及详细地址，下单时请务必仔细核对。

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　　贝乐婴幼儿用品(香港)有限公司是一家致力于高端婴童用品设计、研发、生产、销售于一体的公司。2010年JOYKID进入中国市场，中文注册商标为”小家伙”。贝乐在香港拥有一支专业、创新的产品研发团队，为中国孩子设计环保、安全、优质的婴童用品。贝乐的生产基地在中国东莞，其强大的自主生产能力，有力的保障了市场供应。以“安全、益智、多功能、易搭配”为设计理念，贝乐采用国际的XPE为主材，针对各年龄段的孩子，设计并制造了“小家伙”品牌的爬行垫、游戏垫、学习垫、户外垫、瑜伽垫等产品。我们的使命：给孩子营造一个快乐bat365在线平台、健康、本真、自然的成长空间。履行公司的社会责任，做好的儿童地垫。

　　产销：运动用品，文具，鞋帽，地垫，服装，玩具。(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动)〓